다양한 음식 및 재료
매일 먹는 음식, 알고 먹자! 건강한 식재료와 요리법 추천 7가지
“오늘 뭐 먹지?”는 매일 반복되는 고민이죠.하지만 어떤 재료를 선택하느냐에 따라 건강과 기분이 달라질 수 있다는 것, 알고 계셨나요?오늘은 일상에서 자주 먹는 음식 재료 중에서 건강하고 영양 가득한 재료 7가지를 소개하고,그 재료를 활용한 간단 요리 팁도 함께 알려드릴게요! 🥬 1. 브로콜리 – 자연이 준 슈퍼푸드✅ 효능: 항산화, 면역력 강화, 혈압 조절🍽 간단 요리: 브로콜리 데쳐서 들기름+소금에 무쳐먹기📌 팁: 끓는 물에 소금 약간 넣고 살짝 데쳐야 영양소 보존 🥑 2. 아보카도 – 피부와 장 건강의 친구✅ 효능: 불포화지방산 풍부 / 콜레스테롤 개선 / 포만감 유지🍽 간단 요리: 아보카도+계란+빵 조합 오픈 샌드위치📌 팁: 잘 익은 아보카도는 껍질이 까맣고 말랑해요 🐟 3. 연어..
